- Alongar suavemente os músculos;
- Evitar atividades de alto impacto até que a dor muscular passe;
- Não levantar pesos até que a dor muscular seja resolvida;
- Repousar, sempre que possível;
- Aliviar o stresse através de atividades e exercícios, como o ioga e meditação para aliviar a tensão.
Elmetacin® pode ajudar já que está indicado no tratamento de quadros dolorosos e inflamatórios do aparelho locomotor.
Fonte: https://www.healthline.com/health/muscle-aches#home-remedies
