1. Faça alongamentos antes e depois de atividades físicas;
2. Mantenha-se hidratado, especialmente nos dias em que elabora treinos físicos;
3. Pratique exercícios regularmente para ajudar a promover o tónus muscular ideal;
4. Se o seu trabalho for sentado, faça intervalos (regularmente) levantando-se e alongando.

Elmetacin® pode ajudar já que está indicado no tratamento de quadros dolorosos e inflamatórios do aparelho locomotor.

Fonte: https://www.healthline.com/health/muscle-aches#prevention